Meditatie

Vertragen en verstillen

sandrien-duitsland-062Meditatie geeft je een gevoel van innerlijke vrede en kalmte. Naast actief bezig zijn is het ervaren van stilte net zo belangrijk. Het lijkt moeilijk, maar je kan je ” mentale spieren” trainen. Het is heel bevrijdend om te zien dat je gedachten gewoon gedachten zijn.

Mediteren is een plek in jezelf creĆ«ren waar concentratie en stilte bestaan. MindfulnessĀ  en meditatie passen goed in deze drukke tijd. Leren mediteren is leren op elk moment van de dag even naar binnen te kunnen keren.

Kalmerende ademtechnieken helpen je geest in balans te brengen en stress te verminderen. Het is een krachtige methode. Hoe meer je die beoefent, hoe meer je beseft dat alles wat je nodig hebt van binnen zit.